Healthy Summer Glow All Year Round

Olá minhas queridas leitoras!! Só porque vem ai o Inverno, não significa que temos de dizer adeus ao nosso "ar" de Verão, aquela pele beijada pelo sol, luminosa e linda. Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter esse "Ar" de Verão o ano inteiro!

Hello my dear readers!! Just because Winter is right around the corner, doesn't mean you have to say goodbye to your "Summer" glow, that beautiful sun kissed skin that glows from within. Here are some top tips on how to maintain that Healthy Glow all year round!



1. Care for your Skin

Cuidar da pele é meio caminho andado para conseguir e manter uma pele saudável, luminosa e radiante. O primeiro passo é esfoliar! A esfoliação prepara a pele para a hidratação, ou seja, o próximo passo, ao esfoliar elimina a pele morta e seca e ajuda abrir os poros. A hidratação é essencialmente o que mantém a pele radiante. A melhor altura para hidratar a pele é depois de uma esfoliação, permite que o produto penetra na perfeição e torna a pele sedosa e linda!

Experimente o meu esfoliante caseiro, super rápido de fazer e muito eficaz....Personalized DIY Sugar Scrub.

Caso procuram alguns produtos de esfoliação e hidratação, vejam o post Session 3 - Summer Beauty, onde falo dos meus 3 passos para uma pele de Verão e os produtos que podem utilizar.

Caring for your skin is half of the hassle when getting or maintaining a healthy glow. The first step is to exfoliate! When exfoliating you remove dead skin, open up pores, which essentially helps prepare the skin for the next step...moisturizing. The best time to moisturize the skin is after you exfoliate, the product penetrates better in the skin which makes skin feel soft and beautiful!

Try out my Personalized DIY Sugar Scrub, it's super easy to make!

If your looking for products to exfoliate and moisture, then check out my post Session 3 - Summer Beauty, where I talk about how you can get summer skin in 3 steps and the products you can use.

2. Cheat it

Nem sempre acordamos e olhamos ao espelho e dizemos "hoje a minha pele está linda! Nem preciso de maquilhagem." A pesar de tratar bem da pele, os dias de frio são sempre danificadores, deixam a pele seca e com pouca vida. Mas há alguns troques de maquilhagem que nos pode ajudar a criar um ar luminoso.

• Utilizar uma base luminosa, com um acabamento natural. Se não tiver uma base especifica para este efeito, tem pele oleosa ou simplesmente não quer comprar uma nova base, basta acrescentar um pouco do seu creme hidratante à base habitual e voilá!


• Optar por produtos em forma de creme, como blush, bronzeador, sombra de olhos, etc. Os produtos com textura de creme são muito mais naturais, fundem com a pele e dão um aspecto luminoso.


• Não se esquecem do iluminador!! Não há nada que grita mais luminoso do que um iluminador, basta colocar um pouco nos pontos mais altos da cara (nariz, acima das maças do rosto, sobrancelha).

Para alguns exemplos de looks, vejam estes posts: Easy Back to School Makeup; Beach Ready Makeup; Makeup of the Day #15; 3 Product Makeup Look.

It's rare the days we wake up, look in the mirror and say "My skin looks great! I don't even need makeup." Even if you take exceptional care of your skin, the cold winter days will have a toll on your skin, leaving it dry and life less. But their are a couple of makeup tricks that can help cheat a luminous glow.

• Use a luminous foundation, with a natural finish. Using a dewy foundation will help bring life to your skin in a natural way. If you don't want to be bothered into getting a new foundation, just add a pee size amount of your everyday moisturizer to your foundation and voilá!


• Opt for cream based products. By using a blush, bronzer, eye shadow in cream form you will automatically get a natural more radiant looking finish, since cream products easily sink into the skin creating a "beauty within" type look.


• Don't forget the highlighter!! This has to be the most important makeup step when achieving a glowy makeup look. Applying a highlighter on the high points of the face (cheek bones, bridge of the nose, brow bone) will instantly give you a healthy glow to the skin.  

Here are some examples of looks to try: Easy Back to School Makeup; Beach Ready Makeup; Makeup of the Day #15; 3 Product Makeup Look.

3. Feed your Skin

Uma alimentação saudável é sem duvida a melhor coisa que podemos fazer para a nossa pele. Existe diversos suplementos alimentares e vitaminas específicos para o melhoramento do cabelo, unhas e pele. Mas hoje não me vou focar nisso, vou antes vos mostrar algumas receitas simples que podem fazer em casa e que contém "superfoods" específicos para o melhoramento do aspecto da pele.

Conhecem a ALOHA? A ALOHA é uma loja online de produtos saudáveis com ingredientes de qualidade. Por enquanto, não enviam para Portugal, mas o que realmente me captou do site são as suas receitas! Existe milhares de receitas, todas saudáveis, simples e fáceis de fazer. Mas agora voltamos ao que interessa, os "superfoods" que nos vão ajudar a melhorar o aspecto da nossa pele, aqui estão só alguns "superfoods" (porque existem muitosss) e algumas receitas!

• Chocolate - Sim, leram bem, chocolate!! O chocolate negro com pelo menos 70% de cacau é uma excelente fonte de hidratação o que faz com que a pele fique mais firme e luminosa. Basta comerem 2 a 3 cubos por dia. Receitas: Chocolate Coconut Protein Oatmeal; Ultimate Chocolate Protein Snack Cake; Pumpkin Chocolate Chip Chickpea Cookies.


• Açaí - O açaí é uma fruta rica em proteínas, fibras e lipídios, também podemos encontrar as vitaminas C, B1 e B2, fósforo, ferro e cálcio. É muita coisa não! Os antioxidantes presentes nesta fruta podem melhorar a aparência de peles com manchas, retarda o aparecimento de rugas e promove no geral uma pele mais saudável. Receitas: Indie Fresh Açaí Protein Jar; How to Make Açaí Bowls at Home; Purple Love Bowl.


• Batata Doce - Devido ao alto teor de beta-caroteno, o processo de renovação da pele é acelerada o que ajuda a manter a pele brilhante e protege dos químicos e danos ambientais. Além disso, alguns especialistas afirmam que o beta-caroteno ajuda a reverter os danos dos radicais livres, o que leva a rugas. Receitas: Coconut and Sweet Potatoes; Crispy Baked Sweet Potatoes with Salted Honey Tahini Sauce; Easy Homemade Veggie Chips.

Para mais receitas, visitem ALOHA!

Having a healthy diet is without a doubt the number one thing you can do to improve the look and feel of your skin. There are specific vitamins and dietary supplements out there to help you improve your skin, but today I'm only going to talk about "superfoods" that can help you.

Do you know ALOHA? ALOHA is a brand that is dedicated to creating wonderfully healthy products with the very best ingredients. For now, they don't ship to Portugal, which is sad!, they seem to have such yummy products, but what really caught my eye on there site was there recipes. Their are plenty of recipes to choose from, all healthy, simple and lovely. Now, back to superfoods, here are some of my favorites and some recipes!

• Chocolate - That's right, Chocolate!! Chocolate that is at least 70% cacao is a great source of hydration, making your skin firmer and improving luminosity. A couple of squares a day and you'll have glowing skin in no time! Recipes: Chocolate Coconut Protein Oatmeal; Ultimate Chocolate Protein Snack Cake; Pumpkin Chocolate Chip Chickpea Cookies.


• Açaí - Açaí berries are extremely high in Vitamin C, therefore have antioxidant properties, working to fight the cell-damaging free radicals which damage and age the skin. The antioxidants present can help reduce the appearance of hyper pigmentation, slows the appearance of wrinkles and promotes overall healthier skin. Recipes: Indie Fresh Açaí Protein Jar; How to Make Açaí Bowls at Home; Purple Love Bowl.


• Sweet Potatoes - Due to the high beta-carotene content, the process of skin renewal is accelerated which helps maintain glowing skin and protects against chemical and environmental damage. In addition, some experts claim that beta carotene helps reverse the damage of free radicals, which leads to wrinkles. Recipes: Coconut and Sweet Potatoes; Crispy Baked Sweet Potatoes with Salted Honey Tahini Sauce; Easy Homemade Veggie Chips.    

For more recipes, visit ALOHA!